National Cancer Awareness Day: জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবসের ইতিহাস এবং তাৎপর্য

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, ক্যান্সার মানুষের মধ্যে দ্বিতীয় সবচেয়ে মারাত্মক রোগ যা মানুষের মৃত্যু ঘটায়। ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়া মানুষের অবস্থা ভারতের জন্য মারাত্মক হুমকি। ২০২০ সালে, ভারতে ৮.৫ লক্ষ মানুষ  ক্যান্সারে মারা গিয়েছিল। এই কারণে, এই ধরণের ক্যান্সার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রতি বছর ৭ই নভেম্বর জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবস ২০২০ পালিত হয়।

ক্যান্সার কি | What is Cancer?

ক্যান্সার একটি অসংক্রামক রোগ এবং এটি বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ। এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা মনোযোগের প্রয়োজন এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে লোকেদের পদক্ষেপ নিতে হবে। লোকেরা যে সাধারণ কারণগুলি দেখাশোনা করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স, কম ফল এবং সবজি গ্রহণ, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, তামাক ব্যবহার এবং অ্যালকোহল ব্যবহার। এই দিনটি প্রখ্যাত ফরাসি-পোলিশ বিজ্ঞানী মাদাম কুরির জন্মবার্ষিকীর সাথে মিলে যায় যিনি তেজস্ক্রিয়তার ক্ষেত্রে তার কাজের জন্য পরিচিত এবং দু'বার নোবেল পুরস্কার বিজয়ী হয়েছেন। 

জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবসের গুরুত্ব | Importance of National Cancer Awareness Day

ভারতে, এই অবস্থা সম্পর্কে সচেতনতার প্রয়োজন এই সত্য থেকে উদ্ভূত হয় যে পরবর্তী পর্যায়ে প্রচুর সংখ্যক ক্যান্সারের ঘটনা সনাক্ত করা হয়, এইভাবে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। জাতীয় পর্যায়ে দিবসটি উদযাপনের উদ্দেশ্য হলো ক্যান্সার রোগ সম্পর্কে জনগণের মধ্যে শিক্ষা ও সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং সরকারসহ সংশ্লিষ্ট সকলকে পদক্ষেপ গ্রহণে সংবেদনশীল করা।

জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবস এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আমরা কী করতে পারি তা হাইলাইট করে এবং আমাদের কী কী উপসর্গগুলির দিকে নজর দেওয়া উচিত সে সম্পর্কে জ্ঞান প্রদান করে। ক্যান্সারকে মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে বিবেচনা করা হয়, যে কারণে এটি সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করা আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবসের ইতিহাস | History of National Cancer Awareness Day

২০১৪ সালে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রী ডাঃ হর্ষবর্ধন প্রথম জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবস ঘোষণা করেন। তিনি ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণের উপর একটি রাষ্ট্রীয়-স্তরের আন্দোলন শুরু করেন এবং বিনামূল্যে স্ক্রীনিংয়ের জন্য পৌরসভার ক্লিনিকগুলিতে রিপোর্ট করার জন্য লোকেদের উৎসাহিত করেন। ক্যানসারের প্রাথমিক লক্ষণ এবং তা থেকে বাঁচার উপায় নিয়ে একটি পুস্তিকাও বিতরণ করা হয়।

১৯৭৫ সালে জাতীয় ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ কর্মসূচি চালু করার মাধ্যমে শুরু হয়েছিল যা দেশে ক্যান্সারের চিকিত্সার সুবিধার্থে শুরু হয়েছিল। ১০ বছর পরে অর্থাৎ ১৯৮৪-৮৫ সালে, প্রাথমিক ক্যান্সার সনাক্তকরন এবং রোগ-প্রতিরোধে লক্ষ্য করার জন্য পরিকল্পনার পদ্ধতির সংশোধন করা হয়েছিল।

মারাত্মক রোগ ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পাঁচটি খাবার | Five foods to reduce the risk of cancer

একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার মধ্যে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা অন্তর্ভুক্ত। আপনি যা খান তা আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা উদ্ভিদ উত্সের খাবার খাওয়ার সুবিধাগুলি নির্দেশ করেছেন।

ব্রোকলি, বেরি এবং রসুনের মতো খাবার ক্যান্সার প্রতিরোধের সাথে দৃঢ়ভাবে যুক্ত। যদিও বাজারে এবং খাবারের সময় ক্যান্সার প্রতিরোধী খাবার নির্বাচন করা গ্যারান্টি দিতে পারে না যে আপনি এই রোগটি পাবেন না, ভাল পছন্দগুলি আপনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। জাতীয় ক্যান্সার সচেতনতা দিবস উপলক্ষে, এখানে কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার ক্যান্সার বিরোধী খাদ্যের অংশ হতে পারে:

১. গ্রিন টি:

গ্রিন টি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অ্যান্টি-ক্যান্সার ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। লিভার, স্তন এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে গ্রিন টি খুবই সহায়ক। গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে সবুজ চায়ে পাওয়া একটি অ-বিষাক্ত রাসায়নিক ইউরোকিনেসের বিরুদ্ধে কাজ করে, যা শরীরে ক্যান্সার বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি এনজাইম।

২. ব্রোকলি:

ব্রোকলিতে সালফোরাফেন রয়েছে, ক্রুসিফেরাস সবজিতে পাওয়া যায় এমন একটি যৌগ যা ক্যান্সার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। একটি টেস্ট-টিউব সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সালফোরাফেন স্তন ক্যান্সার কোষের আকার এবং সংখ্যা প্রায় 75 শতাংশ কমিয়েছে। প্রতি সপ্তাহে আপনার কয়েকটি খাবারে ব্রোকলি অন্তর্ভুক্ত করা কিছু ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার সুবিধা নিয়ে আসে।

৩. রসুন:

গন্ধ সৃষ্টিকারী একই সালফার যৌগগুলিও শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের গঠন বন্ধ করতে পারে, ডিএনএ মেরামত করতে পারে এবং ক্যান্সার কোষকে মেরে ফেলতে পারে।

৪. পুরো শস্য (Whole grains):

মুদি দোকানের তাকগুলি প্রায়শই শস্য এবং শস্য পণ্যে ভরা থাকে। পুরো শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ, ভিটামিন এবং উদ্ভিদ যৌগ থাকে এবং আপনার ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারে। আস্ত শস্যের মধ্যে পাওয়া ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ থাকতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আপনার শরীরের ওজন দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।.

৫. গাজর:

বেশি করে গাজর খাওয়ার সাথে নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়। আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক হিসাবে বা সপ্তাহে কয়েকবার সাইড ডিশ হিসাবে গাজর অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।