Hair scalp care: ভাল চুলের আসল চাবিকাঠি কোথায় লুকিয়ে রয়েছে জানেন?

বর্তমান সময়কালে দূষণ অনেক বেড়ে যাওয়ার ফলে আমাদের ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়। সেই ক্ষতি থেকে নির্মূল হতে আমরা বাহ্যিকভাবে এন্তার খরচ করি, কিন্তু চুলের স্বাস্থ্য ফিরে আসে না। আসলে চুলের পুষ্টি আসে থাকে মাথার ত্বক বা ‘স্ক্যাল্প’ থেকেই। তাই গোড়া ঠিক না থাকলে হাজার চেষ্টাতেও ভাল হবে না চুল। এবার জেনে নেওয়া যাক কী করলে ভাল থাকবে মাথার ত্বক?

1. মাথা ধোয়ার পরিমাণ হ্রাস 

আমাদের অনেকেরই ধারণা যে আমরা যত বার মাথা ধোয়া যায় ততই বোধহয় ভাল। কিন্তু যাঁদের মাথা এমনিই শুষ্ক তাঁদের ঘন ঘন মাথা ধোয়া একদমই উচিত নয়। ঘন ঘন মাথা ধুলে মাথার ত্বকে জমে থাকা তেলের পরিমাণ দ্রুত কমে যায় এবং আর্দ্রতা নষ্ট হয়।

2. স্ক্যাল্প মালিশ

নিয়মিত তেল বা ক্রিম দিয়ে মালিশ করলে মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন ভাল থাকে। আর রক্ত সঞ্চালন ভাল থাকলে চুলের গোড়ায় পুষ্টির সরবরাহ ভাল হয়। ফলে চুলও সুস্থ থাকে। প্রসঙ্গত, মাথা মালিশ করার এক ধরনের বিশেষ যন্ত্রাংশ পাওয়া যায়, প্রয়োজনে সেগুলিও ব্যবহার করতে পারেন ।

3. শ্যাম্পু করার সময় সাবধান 

খেয়াল রাখুন, যখন শ্যাম্পু করবেন তখন মাথার ত্বক জোরে নখ দিয়ে ঘষবেন না। নখের বদলে আঙুলের আগা দিয়ে আলতো করে মালিশ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন ভাল হবে, ত্বকেরও কোনও ক্ষতি হবে না।

4. অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান

বেশিরভাগ সময়ে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীরে জারণঘটিত চাপের পরিমাণ কমায়। শরীরে জারণঘটিত চাপ বৃদ্ধি পাওয়ার অর্থ, ক্ষতিকর কিছু রাসায়নিক উপাদানের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া। এর ফলে শুধু চুলের ক্ষতিই নয়, এই চাপ বেড়ে গেলে দেখা দিতে পারে ডায়াবিটিস কিংবা হার্টের সমস্যাও। তাই অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। এতে শরীরের অনেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পাশাপাশি মাথার ত্বকও ভাল থাকে।

 5. মৃদু প্রসাধনী ব্যবহার করুন 

যে সকল প্রসাধন সামগ্রীতে সালফেট, অ্যালকোহল বা অতিরিক্ত সুগন্ধি থাকে, সেগুলি মাথার ত্বকের স্বাভাবিক তৈলগ্রন্থিগুলির ক্ষরণ ব্যাহত করতে পারে। ফলে স্ক্যাল্প সাধারণের তুলনায় বেশি শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। দেখা দিতে পারে চুলকানি। অর্থাৎ মাত্রাতিরিক্ত রাসায়নিক পদার্থ রয়েছে এমন প্রসাধনী এড়িয়ে চলাই ভাল।