Monsoon Health | বর্ষাকাল মানেই শিশুদের শরীর খারাপ, জানুন কীভাবে আদ্র ঋতুতেও সুস্থ্য রাখবেন আপনার খুদেকে!

বর্ষা কড়া নাড়ছে দরজায়। আবহাওয়া দফতর সূত্রে খবর, উত্তরবঙ্গে আগেই বর্ষা (Monsoon) প্রবেশ করেছে, এবার দক্ষিণবঙ্গেও পুরোদমে এসে গিয়েছে বর্ষা। আজ এই সপ্তাহ থেকেই মাঝারি থেকে ভারী বৃষ্টি হবে দুই বঙ্গেই। তীব্র তাপদাহের পর এবার বর্ষা আসায় বেশ খুশি সকলেই। সবাই বৃষ্টিতে বেজার অপেক্ষায়। তবে বর্ষাকাল মানেই অগুনতি রোগভোগ। বড়োদেরই লেগে থাকে একের পর এক জ্বর, সর্দি-কাশি। এই ঋতুতে ছোটদের ক্ষেত্রে ভয় থাকে বেশি।

বর্ষাকাল এলেই মা-বাবাদের চিন্তা বেড়ে যায় তাদের খুদেদের শারীরিক অবস্থা নিয়ে। এই ঋতুতে শিশুরা সব থেকে বেশি রোগে ভোগে। বৃষ্টিতে ভেজা, তার থেকে সর্দি-কাশি, জ্বর, ত্বকের সমস্যা, একের পর এক চিন্তা ছোটদের নিয়ে। বড়রা যতটা  সম্ভব সাবধানতা অবলম্বন করলেও, ছোটদের এই নিয়ে বোঝানোই অসম্ভব ব্যাপার। ফলে বাড়ির খুদেদের বর্ষাকালে শরীর, স্বাস্থ্য নিয়ে সাবধানতা মানতে হয় অভিভাবকদেরই। ডাক্তাররা বলেন, বেশ কিছু সামান্য বিষয় নজরে রাখলেই বর্ষাকালে সুস্থ্য থাকবে আপনার সন্তান।

বর্ষাকালে কীভাবে সুস্থ্য রাখবেন আপনার সন্তানকে? | How to Keep Your Child Healthy During Monsoon?

আরও পড়ুন : কব্জির ব্যথায় নাজেহাল অবস্থা? এই ব্যায়ামগুলি করলেই পাবেন আরাম!

ইনডোর গেমের ব্যবস্থা করুন । Arrange Indoor Game :

লুল্লানগরের মাদারহুড হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং গাইনোকোলজিস্ট (Senior Consultant Obstetrician and Gynecologist at Motherhood Hospital, Lullanagar) ডাঃ শালিনী বিজয় (Dr Shalini Vijay) বলেন, বর্ষাকালে অভিভাবকদের বেশি সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়। এই সময় ছোটদের যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকাই উচিত। কারণ বাইরে গেলেই বৃষ্টি এবং বৃষ্টিতে ভিজে জ্বর, ঠান্ডা লাগা আরও অনেক রোগের সম্ভাবনা থাকে। ফলে বর্ষাকালে যতটা সম্ভব আপনার খুদের জন্য বাড়ির ভেতরে খেলার ব্যবস্থা অর্থাৎ ইনডোর গেমের (Indoor Game) ব্যবস্থা করুন। 

বৃষ্টির জন্য সুরক্ষা মেনে চলুন । Take Protection Against Rain :

বর্ষাকালে সন্তানদের সুস্থ্যতার জন্য অভিভাবকদের বেশ কিছু সামান্য সতর্কতা অবলম্বন করা অবশ্যই জরুরি। আপনার সন্তান বর্ষাকালে বাইরে বেরোলে তার সঙ্গে  অবশ্যই রাখুন ছাতা, রেইনকোট এবং রেইন বুট। এছাড়াও, সঙ্গে রাখতে পারেন বেশি জামা কাপড়। তবে মাথায় রাখবেন, বর্ষাকালে সুতির কাপড় হল সব থেকে বেশি আরামদায়ক এবং ভালো। কারণ সুতির কাপড় আর্দ্রতা শোষণ করে। এছাড়াও দিনের বেলায় নরম এবং হালকা পোশাক পড়ালেও রাতে অতিরিক্ত স্তরের পোশাক পড়ান আপনার সন্তানকে। এতে ঠান্ডা  লাগার সম্ভাবনা কমবে। পাশাপাশি বাইরে থেকে ফিরলে আপনার সন্তানকে সঙ্গে সঙ্গে কোনও শুকনো ও পরিষ্কার পোশাক পড়ান।

 ভেজা ডায়াপার প্রত্যাখ্যান করুন । Refuse Wet Diaper :

বর্ষাকালে, আপনার শিশুকে এক মিনিটের জন্যও স্যাঁতসেঁতে ডায়াপার (Diapers) পরিয়ে রাখবেন না। ঠান্ডা বৃষ্টির দিনে, শিশুরা অন্যান্য ঋতুর তুলনায় বেশি প্রস্রাব করে এবং এই সময় ত্বকের সমস্যাও বেশি হয়। ফলে বেশিক্ষণ ভিজে ডায়াপার পরে থাকলে তা থেকে আপনার শিশুর ত্বকে ফুসকুড়ি (Rashes) হতে পারে। কেবল বেশি স্যাঁতস্যাঁতে ডায়াপারই নয়, এমনকি হালকা স্যাঁতসেঁতে ডায়াপারও ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে। অনেক সময় এই ভিজে ডায়াপার থেকে শিশুর ঠান্ডা লাগা, জ্বরও হতে পারে। ফলে কিছু সময় পর পর পরিবর্তন করুন আপনার সন্তানের ডায়াপার।

স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন । Maintain Hygiene :

বর্ষাকাল জীবাণুর বিস্তারের জন্য অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। তাই আপনার এবং আপনার সন্তানের আশেপাশের পরিবেশ পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। বাড়ির মেঝে কোনও অ্যান্টিসেপটিক তরল (Antiseptic Liquid ) দিয়ে মুছুন। এছাড়াও সন্তানের জামাকাপড়গুলিও পরিষ্কার রাখুন। খেয়াল রাখবেন যাতে আপনার সন্তান বাইরে থেকে বাড়ি ফিরলে সাবান দিয়ে হাত পা পরিষ্কার করে।

সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া । Eating Balanced and Healthy Food :

খাদ্য ও পানীয় অনেক জলবাহিত ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুর জন্য সংবেদনশীল। তাই, বর্ষাকালে খাবার বুঝে শুনে খেতে হয়। বাইরের খাবার আপনার সন্তানকে খাওয়াবেন না। এছাড়াও বাজার থেকে আশা সব ফল, সবজি ভালোভাবে ধুয়ে খাবেন। প্রয়োজনে জলে ফুটিয়ে নেবেন। এছাড়াও যেখান সেখান থেকে খাওয়ার জল দেবেন না আপনার সন্তানকে। খেয়াল রাখবেন যাতে আপনার খুদে পরিষ্কার শুদ্ধ জল খায়।

 মশা থেকে রক্ষা করুন । Protection From Mosquito :

বর্ষাকালে মশার উপদ্রব সব থেকে বেশি বৃদ্ধি পায়। আর এই মশা কামড়ালেই ডেঙ্গু (Dengue), ম্যালেরিয়ার (Malaria) মতো রোগ হওয়ারও আশঙ্কা বাড়ে। ফলে নিজেকে এবং আপনার সন্তানকে মশা থেকে দূরে রাখুন। রাতে মশারি টাঙিয়ে রাখুন। প্রয়োজনে ঘরে মশা ঢুকলে মশার কয়েল (Mosquito Coil) জ্বালিয়ে রাখুন। বাড়ির আশেপাশে কোথাও জল জমছে কিনা তা খেয়াল রাখুন। পাশাপাশি সন্ধ্যে হলে আপনার সন্তানকে হাত পা ঢাকা জামা পড়িয়ে রাখুন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আর্দ্র ঋতুতে অর্থাৎ বর্ষাকালে শিশুদের স্নান করানোর ওপরও নির্ভর করে তাদের সুস্থ্যতা। বর্ষাকালে শিশুদের হালকা উষ্ণ জলে স্নান করানো উচিত। পাশাপাশি খেয়াল রাখবেন যাতে আপনার সন্তানের গা হাত পা শুকনো থাকে। কারণ এই সময় শরীর স্যাঁতস্যাঁতে থাকলেই নানান রকমের ত্বকের সমস্যা হতে পারে।