Vitamin C | ক্ষত ঠিক করে ত্বককে মসৃণ, সমান করে তোলে ভিটামিন-সি! উজ্জ্বল-সত্যকর ত্বক পেতে মেনে চলুন ভিটামিন-সি স্কিন কেয়ার রুটিন!

ভিটামিন সি এর কথা এলেই প্রথমে মাথায় আসেসাইট্রাসি ফলের চিত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখার জন্য তাদের ক্ষমতা। টপিক্যালি প্রয়োগ করা হলে, এই শক্তিশালী ভিটামিনটি ত্বকের অন্তহীন সুবিধা প্রদান করে এবং ত্বককে মসৃণ, সমান করে তোলে। ফেল ভিটামিন সি বর্তমানে বেশ জনপ্রিয় উপাদান হয়ে উঠেছে। যার জন্য গরমকাল আসতেই ত্বকের জন্য ভিটামিন সি-এর সামগ্রী বাজারে খুব দেখা যায়। চারিদিকে দেখা যায় ভিটামিন সি যুক্ত নানারকমের প্রোডাক্টের বিজ্ঞাপনও। তবে আসলে এই ভিটামিন সি কি আদৌ ত্বকের জন্য ভালো? কীভাবেই বা মাখবেন ভিটামিন সি?

ভিটামিন সি কি? । What is Vitamin C?

ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ascorbic acid) নামেও পরিচিত, একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা ফল এবং সবজিতে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। এটি একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে এবং টপিকাল স্কিনকেয়ার পণ্য যেমন ভিটামিন সি ক্রিম (vitamin c cream),  ভিটামিন সি ফেসওয়াশ (vitamin c face wash), ময়েশ্চারাইজার, মুখের জন্য ভিটামিন সি ক্যাপসুল (vitamin c capsules for face), সানস্ক্রিন এবং সিরামে পাওয়া যায়। ভিটামিন সি শুধুমাত্র ত্বককে সাহায্য করে না বরং বেশ কিছু এনজাইম এবং ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্যও প্রয়োজনীয়। শরীরের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে হবে এবং ত্বক ভালো রাখার জন্য স্কিন কেয়ার রুটিনে ভিটামিন সি যুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে হবে।

ত্বকের জন্য ভিটামিন সি-র উপকারিতা । Benefits of Vitamin C for Skin :
ভিটামিন সি ব্রণের দাগ হালকা করে, গায়ের রং উজ্জ্বল করে, কালো দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন কমায়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে, তাৎক্ষণিকভাবে ত্বক হাইড্রেট করার মতো ত্বকের একাধিক উপকার করে।

কোলাজেন বুস্ট করে :
ভিটামিন সি শরীরে কোলাজেন তৈরির জন্য অপরিহার্য। কোলাজেন হল এক ধরনের প্রোটিন যা ত্বক, চুল, পেশী এবং টিস্যুতে ব্লক তৈরি করতে সাহায্য করে। এটিই আমাদের ত্বককে মসৃণ এবং তারুণ্য ধরে রাখে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেনের উৎপাদন কমে যায়, ফলে ত্বক ঝুলে পড়ে। ভিটামিন সি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উৎপাদনকে ত্বরান্বিত করে, যা ত্বককে মোটা ও দৃঢ় রাখতে সাহায্য করে এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করতে, ত্বকে তারুণ্য, মসৃণ চেহারা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে :
ভিটামিন সি অনেক ত্বকের যত্ন পণ্যের একটি শক্তিশালী উপাদান। এটি ক্ষতিকারক টক্সিনগুলির সাথে লড়াই করে যা আপনার ত্বকের বাইরে বা অভ্যন্তরীণভাবে যোগাযোগ করে। এটি শরীরের ভিতরে এবং বাইরের কোষগুলিকে প্রভাবিত করে এবং বার্ধক্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাদ্য এবং ভিটামিন সি নিয়মিত গ্রহণ করা বলিরেখা কমাতে পারে। ভিটামিন সি বেশি গ্রহণ করলে বলিরেখা ও ত্বক শুষ্ক হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

ডার্ক সার্কেল দূর করে :
অনেক কারণেই ডার্ক সার্কেল হয় যেমন কোলাজেন এবং ভলিউম কমে যাওয়া, ঘুমের অভাব, সূর্যের সংস্পর্শে আসা, বেশ কিছু অ্যালার্জি ইত্যাদি। একটি ছোট গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে ভিটামিন সি ডার্ক সার্কেল কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

হাইপারপিগমেন্টেশনের চিকিৎসা করে :
হাইপারপিগমেন্টেশন একটি সাধারণ অবস্থা যা ত্বকে গাঢ় দাগ তৈরির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধির, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির অতিরিক্ত এক্সপোজার এবং পরিবেশগত চাপের কারণে ঘটে। ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি কালো দাগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং সূর্যের ক্ষতির কারণে বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। উপরন্তু, ভিটামিন সি-এর সাময়িক প্রয়োগ কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে।

ত্বক হাইড্রেট করে :
বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক জল এবং আর্দ্রতা হারায় এবং হাইড্রেশনের অভাবে এপিডার্মিস বা ত্বকের শীর্ষ স্তর শুকিয়ে যেতে শুরু করে। এর ফলে চুলকানি, শুষ্ক ত্বক এবং অকাল বার্ধক্য দেখা দেয়। ভিটামিন সি এর একটি উল্লেখযোগ্য গ্রহণ ত্বকে হাইড্রেশন বাড়াতে এবং শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।

প্রদাহ কমায় :
একজিমা, সূর্যের এক্সপোজার, হরমোন এবং চিকিৎসা পরিস্থিতির মতো বিভিন্ন কারণের কারণে প্যাঁচানো, অমসৃণ এবং লাল ত্বক হতে পারে। ভিটামিন সি ক্ষতিগ্রস্থ কৈশিকগুলি মেরামত করতে সাহায্য করে যা ত্বকের লালভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সূর্যের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা করে :
সূর্য ত্বকের ক্ষতি করে ফ্রি র‌্যাডিক্যালস। ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সানস্ক্রিনের পরিবর্তে ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করতে পারেন, তবে যদি ইউভি রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করে তবে ভিটামিন সি ক্ষতিকে ভোঁতা করতে পারে।

ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে :
ভিটামিন সি এর বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে কারণ এতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে যা কোলাজেন গঠনকে বাড়িয়ে দ্রুত ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে।

ভিটামিন-সি স্কিন কেয়ার রুটিন । Vitamin-C Skin Care Routine :
অনেকেই ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য মুখের জন্য ভিটামিন সি ক্যাপসুল (vitamin c capsules for face) এর মতো ভিটামিন সি যুক্ত নানান প্রসাধনী মেখে থাকেন। তবে সঠিকভাবে এই প্রসাধনী না মাখলে মিলবে না সুফল। দেখে নিন স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কীভাবে ভিটামিন সি স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলবেন।

ক্লিনজার :
অন্য যেকোনো স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট প্রয়োগ করার আগে ক্লিনজিং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপগুলোর একটি। এই পদক্ষেপটি মেকআপ, ধুলো, তেল অপসারণ করতে সাহায্য করে ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার। এক্ষেত্রে আপনি যদি ভিটামিন সি ফেসওয়াশ (vitamin c face wash) ব্যবহার করেন তাহলে তা শুধুমাত্র ময়লা এবং ডেড সেলই দূর করে না বরং ত্বককে উজ্জ্বলও করে। মুখকে আরও সতেজ, পুনরুজ্জীবিত এবং দ্বিগুণ পরিষ্কার করতে, ত্বকের মৃত কোষ, অতিরিক্ত সিবাম এবং ত্বকের অমেধ্য দূর করতে ভিটামিন সি ফেস ওয়াশ ব্যাপক কার্যকর।

শীট মাস্ক :
ভিটামিন সি ফেস মাস্ক ব্যবহার করে বাড়িতেই স্পা-জাতীয় ট্রিটমেন্ট দিয়ে আপনার ত্বককে প্যাম্পার করতে পারেন। একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করে ত্বককে আরও আর্দ্র করে রাখতে এবং ত্বককে আরও ভালভাবে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।

সিরাম :
ভিটামিন সি সিরাম ত্বকের রোদে পোড়া, হাইপারপিগমেন্টেশন, বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া এবং শুষ্কতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সিরাম ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে তাত্ক্ষণিকভাবে হাইড্রেশন বৃদ্ধি করে, এটি কালো দাগ এবং ব্রণের দাগ কমাতেও সাহায্য করে।

 ময়েশ্চারাইজার :
আপনার ত্বকের ধরন যাই হোক না কেন, ত্বককে হাইড্রেট করা একটি অভ্যাস যা সকলের অনুসরণ করা উচিত। ত্বক ময়শ্চারাইজ থাকলে তা সব সময় কোমল, হাইড্রেটেড, মসৃণ এবং তরুণ দেখায়। এক্ষেত্রে ভিটামিন সি ক্রিম (vitamin c cream) ব্যবহার ত্বকে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

এসপিফ :
এসপিএফ এড়িয়ে যাওয়া পাপ! আপনার ত্বককে সূর্যের UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি যুক্ত এসপিএফ ৪০ ত্বকের ট্যানিং, কালো দাগ এবং রোদে পোড়া প্রতিরোধ করে।

উল্লেখ্য, ভিটামিন সি যুক্ত পণ্যগুলি দিনে দুবার ব্যবহার করা নিরাপদ। তবে কেবল ত্বকে মেখেই নয়, শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্যও ভিটামিন সি বেশ উপকারী। ভিটামিন সি এর প্রচুর সুবিধার মধ্যে রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ, চোখের রোগ, ত্বকের কুঁচকে যাওয়া এবং ইমিউন সিস্টেমের ঘাটতি থেকে রক্ষা করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের গঠন উন্নত করে, ত্বককে হাইড্রেট করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।