Exercise Side Effects : কী কী ব্যায়ামে পুরুষদের হৃদ‌্‌রোগের ঝুঁকি বাড়ে। জানেন?

‘ওজন কমানোর উপায়’ (How to loose weight) লিখে গুগলে সার্চ করুন ফলাফলস্বরূপ এক মুহূর্তে পেয়ে যাবেন ১০০ রকম ফন্দি। সেখানে কোথাও বলা হয় কড়া ডায়েটের কথা, কোথাও আবার জিম বা শরীরচর্চার উপর জোর দেওয়া হয়েছে। তবে এগুলির সবই সময়সাপেক্ষ। বেশিরভাগ মানুষেরই ধারণা, দৌড়ালে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝটপট ঝরবে! আর সেই কারণেই রোজ সকালে ঘণ্টা খানেক দৌড়িয়ে ঘাম ঝরান অনেকেই। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে এক চাঞ্চল্যকর তথ্য।

সেন্ট বার্থলোমিউ’স হাসপাতাল, সেন্ট জর্জ’স হাসপাতাল এবং ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন (ইউসিএল) এর বার্টস হার্ট সেন্টারের একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে, দৌড়ানো পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য বেশি উপকারী। এই গবেষণাটি করা হয় ৪০ বছরের বেশি বয়সি দৌড়বিদদের পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে। গবেষণায় ৩০০ জনেরও বেশি দৌড়বিদ অংশগ্রহণ করেন। গবেষণায় বলা হয়েছে, যে পুরুষরা নিয়মিত ম্যারাথন, আয়রনম্যান ট্রায়াথলন এবং সাইক্লিং ইভেন্টের মতো খেলায় অংশ নেন, তাঁদের হৃদ‌্‌যন্ত্রের বয়স নিজের বয়সের চেয়ে প্রায় ১০ বছর বেশি হয়। দীর্ঘক্ষণ দৌড়ালে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে পুরুষদের।

আরও পড়ুন: Yogasana : সঠিক নিয়মে বাড়িতে থেকেই করুন যোগ ব্যায়াম, সুস্থ থাকুন

অপর দিকে ম্যারাথনের মতো খেলায় নিয়মিত অংশগ্রহণ করলে মহিলাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। নিয়মিত দৌড়ানোর অভ্যাস করলে মহিলাদের হৃদ‌্‌যন্ত্রের বয়স গড়ে ছয় বছর কমে যায়।