কিভাবে ঘুমালে আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো? কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা? আসুন জানা যাক

'ঘুম' হল আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ঘুমোনোর সময় চিৎ হয়ে শুলেই সবচেয়ে বেশি আরাম পাওয়া যায়। ঘুমের সময় পাশ ফেরাটাও স্বাভাবিক ঘটনা। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাঁ-দিকে পাশ ফিরে শুলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। তাতে ভালোভাবে শ্বাস নেওয়া যায় এবং শরীর থেকে যাবতীয় বিষাক্ত পদার্থ সহজেই বেরিয়ে যায়। কিন্তু অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে শোওয়ার সময় যাতে দুই হাঁটু লেগে না যায়।