Liver Health | “আমলকির গুণে যকৃত” সকালে খালি পেটে কী করলে লিভার সুস্থ থাকে?

মারণ করোনা ভাইরাস আসার পর থেকেই চিকিৎসকরা বার বারসকলকেই রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর দিকে নজর দিতে বলছেন। কোভিড ১৯-এর কারণে ফল, শাকসব্জি খাওয়ার পাশাপাশি নানা রকম মাল্টিভিটামিন খাওয়ার প্রবণতাও বৃদ্ধি পেয়েছে।

সকালে খালি পেটে অনেকেরই ঈষদুষ্ণ লেবুর জল খাওয়ার অভ্যাস আছে। কারণ, লেবুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়ায় এবং অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে। তবে আপনি কি জানেন, আমলকির গুণেই বাড়তে পারে আপনার রোগ প্রতিরোধশক্তি। তবে তা অবশ্যই বিশেষ কায়দায় খেতে হবে। 

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতানুযায়ী,  প্রথমে একটি গোটা আমলকি টুকরো করে অল্প গরম জলে মিশিয়ে নিন। এবার সেই জল সকালে খালি পেটে খেয়ে ফেলুন।এরপর ঐ ভেজা আমলকির টুকরোগুলিও খেয়ে ফেলুন।

শরীরে আমলকির উপকারিতা | Amalaki benefits the body in some significant ways

একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করে (Promotes a healthy immune system)

শরীরের টিস্যুগুলিকে অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং পুনরুজ্জীবিত, আমলকি সমগ্র শারীরবৃত্তে শক্তিশালী স্বাস্থ্য সমর্থন করে। এটি তারুণ্যের চাষ করে, একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার প্রচার করে।

হজমের স্বাস্থ্য বাড়ায় (Improves Digestive Health)

আমলকির শক্তিশালী টক স্বাদ হজমকে সক্রিয় এবং সমর্থন করার জন্য পরিচিত, যা শরীরকে সহজে হজম করতে, শোষণ করতে এবং পুষ্টিকে একীভূত করতে সহায়তা করে। এটি লিভারকে পরিষ্কার করে এবং রক্ষা করে, যা খাদ্যকে শারীরবৃত্তীয়ভাবে দরকারী পুষ্টিতে রূপান্তর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সঠিক নির্মূল প্রচার করে (Promotes proper elimination)

উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী এবং পরিষ্কার করার প্রকৃতির জন্য ধন্যবাদ, আমলকি জিআই ট্র্যাক্ট এবং সারা শরীরে প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন সমর্থন করে। এছাড়াও এটি অন্ত্রকে প্রশান্তি দেয়, টোন করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে, সঠিক এবং নিয়মিত টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে (Maintains Healthy Blood Sugar Levels)

মাইক্রোসার্কুলেশনকে উদ্দীপিত করার এবং রক্ত পরিষ্কার করার আমলকির ক্ষমতা ইতিমধ্যেই স্বাভাবিক পরিসরে স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নীত করতে সাহায্য করে। এটি মূত্রনালীর এবং প্রস্রাবের স্বাস্থ্যকর নির্গমনের জন্যও একটি সম্পর্ক রয়েছে, যা সুষম রক্তে শর্করার মাত্রার সাথে হাত মিলিয়ে যায়।

হাড়, দাঁত ও নখ মজবুত করে (Strengthens the bones, teeth and nails)

টোনিফাইং এবং পুনরুজ্জীবিত বৈশিষ্ট্যগুলি পুরো শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, তবে এটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড়, দাঁত এবং নখ তৈরির জন্য একটি বিশেষ সখ্যতা রয়েছে বলে জানা যায়।

পুরু, স্বাস্থ্যকর চুল বাড়ায় (Promotes thicker, healthier hair)

আমলা চুলের স্বাস্থ্যকে পুষ্ট এবং পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতার জন্য সম্মানিত, যা পূর্ণ, উজ্জ্বল, উজ্জ্বল লক-বিশেষ করে যখন এটি চুলের তেলে ব্যবহার করা হয়।

হৃৎপিণ্ড ও শ্বাসতন্ত্রের পুষ্টি জোগায় (Nourishes the heart and respiratory system)

আমলকি সুস্থ সঞ্চালন উন্নীত করতে, হৃৎপিণ্ডের পেশীকে টোনিফাই করতে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সাহায্য করে।