Beard Care | কিছুতেই বাড়ছে না দাড়ি? এই বিষয়গুলি মাথায় রাখলে দাড়ি যেমন বাড়বে তেমন হবে উজ্জ্বল, ঘন!

বলা হয় মেয়েদের সৌন্দর্য যেমন তাদের চুলে, তেমন ছেলেদের সৌন্দর্য তাদের দাড়িতে। মহিলারা চুল সুন্দর, পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য একাধিক সামগ্রী ব্যবহার করে থাকেন। চাহিদা অনুযায়ী সেরকম বাজারেও এসেছে একাধিক চুল সুন্দর করে তোলার শ্যাম্পু, কন্ডিশনার, মাস্ক, সিরাম। তবে ছেলেদের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় দাড়ির প্রতি যত্নের অভাব। খুব বেশি হলে দাড়ি বড় হয়ে গেলে তা কেটে ফেলা বা ট্রিম করা। অনেকেই ভেবে থাকেন কিছু না করেই দাড়ি বেড়ে যাবে। তা কিন্তু সবসময় হয়না। অনেকক্ষেত্রে দেখা যায়, ঠিকভাবে খেয়াল না রাখার কারণে দাড়ি যেমন বাড়ছে না তেমনই হচ্ছে দাড়ি সংক্রান্ত্র বহু সমস্যাও। ফলে যদি আপনি চান ঘন, সুন্দর দাড়ি, তাহলে তা রাখতে হবে যত্নে। এক্ষেত্রে কেবল কিছু বিষয় রাখতে হবে মাথায়।

ডায়েট করতে হবে পুষ্টিকর । The Diet Must be Nutritious :

দাড়ি লম্বা এবং ঘন করে তুলতে ডায়েট ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি। খাবার পুষ্টিকর না হলে কোনো কিছুতেই দাড়ি বাড়বে না। ফলে খেয়াল রাখতে হবে আপনার ডায়েটে বিশেষ কিছু খাদ্য উপাদান রয়েছে কি না। পাশাপাশি যেমন পুষ্টিকর ডায়েট রাখা খুব দরকার, তেমনই পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়াও খুব দরকার। শরীর হাইড্রেটেড (Hydrated) থাকা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই সারা দিনে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না। এছাড়া দেখেনিন ডায়েটে কী ধরণের খাবার রাখবেন।

• প্রোটিন (Protein): প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মটরশুটি, চর্বিহীন মাংস, মাছ এবং লেবু দাড়ি-সহ চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

• বায়োটিন (Biotin): বাদাম, ডিমের মধ্যে পাওয়া যায় বায়োটিন। যা চুলের বৃদ্ধির জন্য এবং এর দাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।

• ভিটামিন এ এবং সি (Vitamins A and C): এই ভিটামিনগুলি সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। খাদ্যতালিকায় যদি গাজর, মিষ্টি আলু, সাইট্রাস ফল এবং শাক জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে তাহলেই এই ভিটামিনগুলির চাহিদা পূর্ণ হবে।

আরও পড়ুন : বর্ষায় ক্লান্তি-দুর্বলতা কিছুতেই কাটছে না? এই বিশেষ যোগা করলেই বাড়বে স্ট্যামিনা! চনমনে হবে শরীর! 

• ভিটামিন ই (Vitamin E): বাদাম, বীজ এবং শাকসবজিতে ভরপুর ভিটামিন ই থাকে। এএই ধরণের ভিটামিন চুলের ফলিকলে (Follicles) রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (Omega-3 Fatty Acids): স্যামন মাছ, চিয়া বীজ এবং ফ্ল্যাক্সসিডের মতো খাবারে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে এবং চুল বৃদ্ধি করে।

• জিঙ্ক (Zinc): ঝিনুক, রেড মিট, কুমড়ার বীজ এবং মসুর ডালের মতো খাবারে জিঙ্ক থাকে, যা দাড়ি সহ মাথার চুলের বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে।

• আয়রন (Iron): আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন পালং শাক, মসুর ডাল এবং লাল মাংস চুল পড়া রোধ করতে এবং দাড়ির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

দাড়ি স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর রাখতে কী করবেন ? । What To Do To Keep The Beard Healthy and Beautiful?

দাড়ি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করার জন্য তা শরীরের একটি অঙ্গের মতো তা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। দাড়িতে সাবান দেওয়ার পাশাপাশি বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। দেখে নিন দাড়ি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলার জন্য কী কী করবেন, কী কী করবেন না।

• নিয়মিত পরিষ্কার :  দাড়িকে পরিষ্কার এবং ময়লা, তেল, ধুলো থেকে মুক্ত রাখতে কমপক্ষে সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার ধোয়া খুব প্রয়োজন। এক্ষেত্রে দাড়ি ধোয়ার জন্য গরম জল ব্যবহার করুন। এটি চুলের ফলিকলগুলি খুলতে সাহায্য করে এবং সহজে চুল পরিষ্কার হয়।

• দাড়ির শ্যাম্পু ব্যবহার করুন: বর্তমানে দাড়ির জন্য বিভিন্ন নামি দামি কোম্পানি নানানা ধরণের দাড়ির শ্যাম্পু (Beard Shampoo) বাজারে এনেছে। দাড়ি পরিষ্কার করার জন্য এরকম শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। এক্ষেত্রে  সালফেট-মুক্ত দাড়ি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। তবে যতক্ষণ না শ্যাম্পু পুরো ধুয়ে যাচ্ছে ততক্ষণ দাড়ি ধুতে থাকুন।

• ট্রিমিং: আপনার দাড়ির আকৃতি বজায় রাখতে এবং এটিকে ঝরঝরে ও পরিপাটি রাখতে নিয়মিতভাবে ট্রিম করুন।

• ব্রাশিং: মাথার চুলের মতো দাড়িতে ব্রাশ করা অর্থাৎ চিরুনি দিয়ে আঁচড়ানো খুব প্রয়োজন। এতে দাড়ির ত্বকে প্রাকৃতিক তেল বিতরণে সাহায্য হয়। পাশাপাশি  দাড়িকে ঝরঝরে রাখে এবং জট খুলতেও সাহায্য করে।

• ঘন ঘন দাড়ি ধোবেন না : খুব ঘন ঘন দাড়ি শ্যাম্পু দিয়ে পরিষ্কার করতে তা দাড়ির প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দিতে পারে। এর ফলে দাড়ি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।

• নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ: আপনার দাড়ি হাইড্রেটেড এবং কন্ডিশন রাখতে দাড়িতে তেল বা সিরাম (Serum) লাগাতে পারেন।

মাথার চুলের মতো বর্ষার ঋতুতে দাড়ির ক্ষেত্রেও বেশি যত্ন নিতে হয়। এই মরশুমে খুশকি এবং আর্দ্রতা বেশি বৃদ্ধি পায়। এক্ষেত্রে দাড়ি পরিষ্কার রাখার জন্য মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। পাশাপাশি, দাড়ির তেল, সিরাম দিয়ে দাড়িতে ম্যাসাজ করুন। এই আবহাওয়ায় দাড়ি ময়শ্চারাইজ করে রাখা খুব দরকার।