Basic Mountaineering Course | পাহাড় ছোঁয়ার স্বপ্ন পূরণ করতে চান? দেখুন কীভাবে করবেন বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্স!

জীবনের প্রথম পাহাড় ঘোরার পর থেকেই যেন সকলের জীবনে শুরু হয় 'পাহাড় প্রেমের' এক নয়া অধ্যায়। আকাশ ছোঁয়া, মেঘে ঢাকা পাহাড়ের টানে অনেকেই বছরে অন্তত একবার হলেও দেশ - বিদেশের নানান পাহাড়ে ঘুরতে যান। আবার অনেকের ক্ষেত্রে এই টান বেশি হওয়ায় তারা পর্বতারোহণ (Mountaineering) বা টেকিং (Trekking) বেছে নেন। অনেকেরই পাহাড় শৃঙ্গ ছোঁয়ার লক্ষ্য বা ইচ্ছা থাকলেও বুঝে উঠতে পারেন না কোথার থেকে কীভাবে এই যাত্রা শুরু করবেন। কারণ একটা পর্বতারোহণ করা মানেই প্রচুর ট্রেনিং, নিয়ম, ব্যবস্থা। 

যারা পর্বতারোহণ বা পাহাড়ে ট্রেকিং করতে চান তাদের জন্য রয়েছে একাধিক পর্বতারোহণ প্রশিক্ষণ কেন্দ্র (Mountaineering Center)। পশ্চিমবঙ্গ (West Bengal) থেকে শুরু করে গোটা দেশেই ছড়িয়ে ছিটিয়ে রয়েছে এরকম সংস্থা, যেখানে পর্বতারোহণের সাধারণ কোর্স (Basic Mountaineering Course) থেকে শুরু করে সেখানো হয় উচ্চতর পর্যায়ে পর্বতারোহণের কোর্সও। পর্বতারোহণের যাত্রা শুরু করলে সকলকেই প্রথমে পর্বতারোহণের সাধারণ বিষয় গুলি সম্পর্কে জানতে, শিখতে হয়। যার জন্যই মূলত এই কোর্স। কিন্তু কোথার থেকে কীভাবে এই কোর্স করবেন তা অনেকেই বুঝতে পারেন না। ফলে যারা পর্বতারোহণে ইচ্ছুক তাদের জন্য রইলো পর্বতারোহণের সাধারণ কোর্স সম্পর্কে যাবতীয়।

পর্বতারোহণের কোর্স এবং ইনস্টিটিউট | Mountaineering Courses and Institutes : 

পর্বতারোহণের জন্য প্রথমে সাধারণ কোর্স দিয়ে শুরু করতে হয়। অ্যাডভান্সড মাউন্টেনিয়ারিং (Advanced Mountaineering) এর জন্যও প্রথমে ভালো গ্রেড নিয়ে পাশ করতে হবে এই প্রাথমিক কোর্স। এই কোর্সে পর্বতারোহণ সম্পর্কে সাধারণ বিষয়, নিয়ম, প্রস্তুতি শেখানো হয়। আমাদের দেশে অর্থাৎ ভারতে (India) এমন পাঁচটি সেরা জাতীয় পর্বতারোহণ প্রতিষ্ঠান রয়েছে যেখানে পর্বতারোহণের সাধারণ প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। যার মধ্যে একটি রয়েছে পশ্চিমবঙ্গেও। এই প্রতিষ্ঠানগুলি থেকে আপনি বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্স করতে পারবেন।

১. ১৯৫৪ সালে প্রতিষ্ঠিত হিমালয়ান মাউন্টেনিয়ারিং ইনস্টিটিউট, দার্জিলিং (Himalayan Mountaineering Institute, Darjeeling)।

 ২. ১৯৬১ সালে প্রতিষ্ঠিত অটল বিহারী বাজপাই ইনস্টিটিউট অফ মাউন্টেনিয়ারিং অ্যান্ড অ্যালাইড স্পোর্টস, মানালি (Atal Bihari Vajpayee Institute of Mountaineering and Allied Sports, Manali)।

 ৩. ১৯৬৫ সালে প্রতিষ্ঠিত নেহরু ইনস্টিটিউট অফ মাউন্টেনিয়ারিং, উত্তরকাশী (Nehru Institute of Mountaineering, Uttarkashi)।

 ৪. ১৯৮৩ সালে প্রতিষ্ঠিত জওহর ইনস্টিটিউট অফ মাউন্টেনিয়ারিং, পাহলগাম, জম্মু ও কাশ্মীর (Jawahar Institute of Mountaineering, Pahalgam, Jammu and Kashmir)।

 ৫. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মাউন্টেনিয়ারিং অ্যান্ড অ্যালাইড স্পোর্টস, অরুণাচল প্রদেশ (National Institute of Mountaineering and Allied Sports, Arunachal Pradesh )।

কীভাবে এই কোর্সের জন্য নিবন্ধন করবেন ? | How to Register for BMC?

পর্বতারোহণের সাধারণ কোর্সের জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে নিজের নাম নিবন্ধীকরণ করতে হবে। এর জন্য কিছু ধাপ পেরোতে হবে। দেখে নিন কীভাবে বিএমসি - র (BMC) অর্থাৎ বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্সের জন্য নাম নিবন্ধীকরণ করবেন।

বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্স ও পর্বতারোহণ সম্পর্কে আরও পড়ুন : পর্বতারোহণের ইচ্ছা? প্রয়োজন বেসিক ট্রেনিং! কোথায় করবেন বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্স?

• প্রথম ধাপ : আপনাকে আপনার পছন্দের প্রতিষ্ঠানটি বেছে নিতে হবে।  অর্থাৎ আপনি কোন প্রতিষ্ঠান থেকে কোর্স করবেন তা বেছে নিতে হবে।

• দ্বিতীয় ধাপ : বেছে নেওয়া প্রতিষ্ঠানের ওয়েবসাইটে গিয়ে ' ভর্তি ' বা ' কোর্স ' লেখা ট্যাবে ক্লিক করতে হবে। 

• তৃতীয় ধাপ : আপনি যে কোর্সের জন্য নিবন্ধন করতে চান সেই করা হিসেবে ' বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্স ' নির্বাচন করুন।

• চতুর্থ ধাপ :  আপনার পছন্দের ব্যাচ নির্বাচন করার পরে, আবেদন পদ্ধতি অনুযায়ী যোগ্যতার মাপকাঠি দেখে পর পর ধাপগুলি পেরোন।

• পঞ্চম ধাপ : প্রতিষ্ঠান থেকে দেওয়া আবেদনপত্র ডাউনলোড করুন এবং সাবধানে সেটি পূরণ করুন।

কোর্সের জন্য আবেদন পূর্ণ হয়ে গেলে উল্লেখিত কোর্স ফি দিতে হবে। এরপর পর্বতারোহণের এই কোর্সে আপনার আসন নিশ্চিত হয়েছে কি না সেই বিষয়ে  একটি ই-মেইল বা ফোন আসবে। এছাড়া বেশিরভাগ আবেদনপত্রের একটি হেল্পলাইন নম্বর থাকে, নিশ্চিতকরণ না পেলে এই নম্বরে আপনি ফোন করে যোগাযোগ করতে পারেন।

বিএমসির জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়? । How is the Training for BMC?

বেশিরভাগ প্রতিষ্ঠানে, বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্সটির জন্য ফিটনেস থাকা খুব জরুরি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে দিকটিতে মনোযোগ দেওয়া দরকার তা হল দীর্ঘ রাস্তা অতিক্রম করার জন্য ২০ কেজির রাকস্যাক বহন করার ক্ষমতা। ফলে এই কোর্স শুরু হওয়ার আগের থেকেই আপনাকে শরীর চর্চার দিকে বেশি মনোযোগ দিতে হবে। এই কোর্সের শুরুর আগের থেকেই বিশেষভাবে নিজেকে ট্রেনিং দিতে পারেন আপনি। দেখে নিন পর্বতারোহণের এই কোর্সের জন্য কীভাবে নিজেকে ফিট রাখবেন।

• কোর্স শুরু হওয়ার ৬ মাস আগের থেকে : বিএমসি শুরু হওয়ার ৬ মাস আগের থেকে সপ্তাহে দুবার করে অন্তত ৫ কিমি দৌড়ান। বিগিনার স্ট্রেংথ ট্রেনিং করুন সপ্তাহে দুবার। সপ্তাহে একবার ক্রস ট্রেনিং অর্থাৎ ক্লাইম্বিং (climbing), সাইক্লিং (cycling), সাঁতার (swimming) বা আপনার পছন্দের খেলাধুলা করুন। পাশাপাশি সপ্তাহে একবার যোগব্যায়াম করুন।

• কোর্স শুরু হওয়ার ৩ মাস আগের থেকে : বিএমসি শুরু হওয়ার ৩ মাস আগের থেকে সপ্তাহে দুবার করে ১০ কেজি ব্যাকপ্যাক সহ ৫ কিমি দৌড়ান। সপ্তাহে দুবার ইন্টারমিডিয়েট স্ট্রেংথ ট্রেনিং (intermediate strength training) এর পাশাপাশি সপ্তাহে একবার ক্রস ট্রেনিং এবং সপ্তাহে একবার যোগব্যায়াম করুন।

• কোর্স শুরু হওয়ার ১ মাস আগের থেকে : বিএমসি শুরু হওয়ার ১ মাস আগের থেকে সপ্তাহে দুবার করে ১০ কেজি ব্যাকপ্যাক নিয়ে ১০ কিমি পথ দৌড়ান। এক্ষেত্রে কিছুটা উঁচু রাস্তা বেছে নিন। সপ্তাহে একবার নিবিড় শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সপ্তাহে একবার ক্রস ট্রেনিং ও যোগব্যায়াম করুন।

পর্বতারোহণের জন্য বেশ নিয়ম মেনে চলতে হয়। যতদিন ধরে এই কোর্স চলে ততদিন প্রত্যেকদিনই একাধিক নিয়ম ও ট্রেনিং দেওয়া হয়। ট্রেনিং শেষে একটি পরীক্ষাও হয়। বেসিক মাউন্টেনিয়ারিং কোর্স বড় বড় পাহাড় জয় করার জন্য বাধ্যতামূলক।