Fatty Liver Cirrhosis: ফ্যাটি লিভারের প্রধান ৫টি প্রতিরোধ জানুন ও সতর্ক থাকুন

আপনার লিভার (যকৃত) হল আপনার শরীরের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। যদি লিভারে খুব বেশি চর্বি জমা হয় তবে এটি প্রদাহ হতে পারে, যা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। ফ্যাটি লিভার হেপাটিক স্টেটোসিস নামেও পরিচিত। আপনার লিভারে অল্প পরিমাণে চর্বি থাকা স্বাভাবিক, তবে অত্যধিক একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই রোগটি ভিতর থেকে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এমনকি এটি লিভার সিরোসিস পর্যন্ত হতে পারে। তাই এখনই সচেতন না হলে পরে ঝুঁকি বাড়বে বই কমবে না। 

ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধ

ফ্যাটি লিভারের জন্য কোন চিকিৎসা বা অস্ত্রোপচারের চিকিৎসা নেই, তবে কিছু পদক্ষেপ কিছু ক্ষতি প্রতিরোধ বা বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে।

সাধারণভাবে, যদি আপনার ফ্যাটি লিভার থাকে, এবং বিশেষ করে যদি আপনার NASH থাকে, তাহলে আপনার উচিত:

১. ওজন হ্রাস করুন , অর্থাৎ সাধারণত সপ্তাহে অর্ধেক থেকে এক কিলোগ্রাম (এক থেকে দুই পাউন্ড) হ্রাস করা নয়, ধীরে ধীরে করতে হবে। 

২. ডায়েট, ওষুধ বা উভয় মাধ্যমে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড কমিয়ে দিন

৩. অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

৪. আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন, যদি এটি থাকে

৫. একটি ভারসাম্যপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া

৬. শরীরচর্চা আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন

৭. লিভারের যত্নে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছ থেকে নিয়মিত চেক-আপ করুন।