ওজন কমানোর জন্য বিশেষভাবে জনপ্রিয় চিয়া বীজ। সেলিব্রিটি থেকে শুরু করে ইনফ্লুয়েঞ্জার সকলেরই ভরসা এই বীজ। তবে কেবল ওজন কমাতেই নয়, ত্বকের জন্যও চিয়া বীজ (chia seeds for skin) বেশ উপকারী। ব্রণর সমস্যা থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করে ত্বকের জেলা বাড়াতে পারে চিয়া বীজ। তবে চিয়া ত্বকের যত্নে কী ভাবে ব্যবহার করবেন, তা অনেকেই বুঝতে পারেন না। চিয়া দিয়ে ভাল ফেস মাস্ক তৈরি করা যায়। যা ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধিতে সেগুলি কার্যকরী। দেখে নিন চিয়া দিয়ে কীভাবে মাখবেন ফেস মাস্ক (Face Mask)।

 ত্বকের জন্য চিয়া বীজের উপকারিতা | Chia Seeds Benefits for Skin : 

​চিয়া বীজ শুধু খেলেই লাভ এমন নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন  ত্বকের জন্য চিয়া বীজের উপকারিতা (Chia seeds benefits for skin) অপরিসীম। ত্বকের যত্নেও প্রথম সারিতে এই বীজ। এতে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও ভিটামিন বি১, বি২, বি৩-ও রয়েছে। এর ফলে ত্বকের দাগ ছোপ একেবারে উধাও হয়ে যায়। স্কিন দেখায় ঝকঝকে। স্পর্শকাতর ত্বকের যে কোনও সমস্যার সমাধানে চিয়া বীজ অব্যর্থ। রাসায়নিকযুক্ত ময়েশ্চারাইজারের বদলে চোখ বন্ধ করে ভরসা রাখতে পারেন চিয়া বীজের উপর। ভিটামিন এ, সি, আয়রন, পটাসিয়াম এবং বিভিন্ন খনিজে সমৃদ্ধ চিয়া বীজ ত্বকের ‘ইলাস্টিসিটি’ বা স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখে। ভিতর থেকে ত্বককে চকচকে করে তোলে।

চিয়া বীজের ফেস মাস্ক । Chia Seeds Face Mask :

ক্লান্ত, রুক্ষ, শুষ্ক ত্বকে ঝলমলে বাহার ফেরাতে চিয়া বীজের ফেস মাস্ক (Chia Seeds Face Mask) এর থেকে ভালো আর কিছু নেই। এই মাস্ক নানান উপাদান দিয়ে বানানো যেতে পারে। তবে এর প্রধান উপকরণ অবশ্যই চিয়া বীজ। দেখে নিন কীভাবে বানাবেন এই মাস্ক -

চিয়া, লেবু আর নারকেল তেলের মাস্ক :

 চিয়ার এই ফেস মাস্ক (Face Mask) ত্বক টানটান করে উজ্জ্বল করে। এটি বানানোর জন্য দু’চামচ চিয়া বীজ, আধ কাপ নারকেল তেল আর এক চামচ লেবুর রস ভাল করে মিশিয়ে নিন। ২০ মিনিট রাখুন। চিয়া বীজ ফুলে উঠলে তা ভাল করে মুখে, ঘাড়ে লাগান। এর পর ১৫ মিনিট রেখে শুকনো করুন। শুকনো হয়ে গেলে ঈষদুষ্ণ জলে ধুয়ে নিন। নিয়মিত এই প্যাক ব্যবহার করতে পারলে মরা কোষ দূর হবে।

চিয়া ওট্‌স, টক দইয়ের মাস্ক :

ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে খুব ভাল কাজ করে ত্বকের জন্য চিয়া বীজ (chia seeds for skin) এর এই প্যাক। এর জন্য চিয়া বীজ আগে জলে ভিজিয়ে রাখুন। এর পর তা জল থেকে তুলে নিয়ে তার সঙ্গে টক দই, ওট্‌স আর মধু ভাল করে মিশিয়ে নিন। এ বার তা মুখে লাগিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে নিন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই প্যাক ব্যবহার করতে পারলে খুব ভাল।

চিয়া, কাঁচা দুধ,মধু ও অ্যালোভেরার মাস্ক :

চিয়া, দুধ, মধু ও অ্যালোভেরার ফেস মাস্ক (Aloe Vera Face Mask) বানানোর জন্য প্রথমে এক চামচ সিয়া বীজ হাফ কাপ কাঁচা দুধে ভিজিয়ে রাখতে হবে। একঘণ্টা পর ওই মিশ্রণটা মিক্সিতে মিহি করে বেটে তাতে দিন এক চামচ চালের গুঁড়ো বা চালের আটা, ১ চামচ মধু, ১ চামচ অ্যালোভেরা। ভালো করে পুরো মিশ্রণটা মিশিয়ে আবার তাতে একটা ভিটামিন ই ক্যাপসুল মিশিয়ে ঘেঁটে নিন। তাহলেই তৈরি ডায়মন্ড ফেসিয়ালের থেকে জেল্লাদার প্যাক। এবার এটি মুখ, ঘাড় ও হাতের উন্মুক্ত জায়গায় মিশ্রণটি ভালো করে লাগিয়ে নিন। ৩০ মিনিট রাখার পরে স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল দিয়ে হালকা ম্যাসাজ করে ধুয়ে নিন। চিয়া বীজের সিড স্কিন এক্সফোলিয়েট করারও কাজ করে। বলা বাহুল্য, কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া ত্বককে পরিষ্কার করে কাঁচা দুধ। রূপ বিশেষজ্ঞরা বলেন, শুধু কাঁচা দুধে তুলো ভিজিয়ে মুখ মুছলেই বেরিয়ে যাবে সব সমস্ত নোংরা ও দূষণ। অন্যদিকে, মধুও স্কিনের জন্য মহৌষধ।একই কাজ অ্যালোভেরারও। অ্যালোভেরা ফেস মাস্ক (Aloe Vera Face Mask)ত্বককে করে মোলায়েম করে।

চিয়া, মধু ও অলিভ অয়েলের মাস্ক :

এই মাস্ক বানানোর জন্য প্রথমে চিয়া বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। এর পর তা জল থেকে তুলে ছেঁকে নিয়ে ওর সঙ্গে মধু আর অলিভ অয়েল ভাল করে মিশিয়ে নিন। এবার তা মুখে লাগিয়ে মালিশ করুন। শুকনো হলে ঈষদুষ্ণ জলে ধুয়ে নিন। তবে এর পর কিন্তু মুখে এক টুকরো বরফ ঘষে নিতে ভুলবেন না। এতে ত্বকের দাগছোপ দূর হবে, বাড়বে জেল্লাও।

যারা ডায়েট করেন বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারাই এই চিয়া বীজ খেয়ে থাকেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। চিয়া সিড খেলে পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকে। ক্ষিদে অনেকটাই কমবে এবং ওজন আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এছাড়াও  ত্বকের জন্য বেশ উপকারী চিয়া বীজ। এটি খেলে ত্বক ও চুল খুব উজ্জ্বল হয়।  চিয়া বীজ মাখলেও ত্বকের অনেক উপকারিতা মেলে। ত্বকের প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য ফেরাতে এবং কালো দাগ দূর করতে খুব সাহায্য করে এই বীজ। ব্রণর সমস্যা থাকলেও এই বীজে হতে পারে মুশকিল আসান। ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতেও কাজে আসে এই বীজ।