নানারকম খাওয়া-দাওয়ার পাশাপাশি শীতের গরম পোশাক, যেখান থেকে হতে পারে কোষ্ঠ-কাঠিন্য। শীতকালে গরম পোশাকের কারণে পেট গরম হয়ে যাওয়ায় একবার হলেও ভুগতে হয় এই কষ্টে। ফলে শুরু হয় পেট, কোমরে ব্যথা; চাপ পরে কোলনে। বর্তমানে অনেকে খাদ্য সচেতন হলেও ফাইবার তুলনায় কম খাওয়া হয়।  এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত ব্যায়াম বা যোগ অভ্যাসের পাশাপাশি বেশি পরিমানে জল খেতে হবে। খাবার পাতে অবশ্যই পেঁপে, কলা, কমলা লেবু, নাসপাতি, অ্যাভোকাডোর মতো ফল খাওয়া যেতে পারে। পাশে দই, সবুজ সবজি খাওয়ার অভ্যাস বাড়াতে হবে। আমলকি, অ্যালোভেরা জ্যুস, কাঁচা হলুদ, তিল, ফ্ল্যাক্স সিড ডায়েটে রাখলে উপকার পাবেন ভালোই। 

আপনার কি কোষ্ঠ-কাঠিন্যের সমস্যা আছে? শীতে কষ্ট পাচ্ছেন? সুরাহা মিলবে ঘরোয়া টোটকাতেই 

লাইফস্টাইল

কোষ্ঠকাঠিন্য

যোগাসন

জলপান

শরীরচর্চা

স্বাস্থ্য

সাহিত্য

রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর

বিনোদন

টলিউড

দক্ষিণী সিনেমা

বলিউড

ফ্যাশন

রাজনৈতিক

দেশ

নরেন্দ্র মোদি

বাণিজ্য

খেলাধুলা

ফুটবল

ক্রিকেট

আবহাওয়া

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

প্রতিরক্ষা

বাংলাদেশ

খাদ্য

সেলিব্রিটি

অর্থনৈতিক

আন্তর্জাতিক

রাজনীতি

অর্থনীতি

রাশি ফল

জীবনী

কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কিত খবর | Constipation News Updates in Bengali