ভাত না রুটি! ডায়াবিটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কি খাওয়া যায়!

কেউ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে অসুস্থ হবার পাশাপাশি তাঁর রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক কমে যায়। সুতরাং, অন্যান্য অসুখ তাদের খুব সহজেই আক্রান্ত করে। বলা বাহুল্য শুধু প্রত্যক্ষভাবেই নয়, হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনির মতো বিভিন্ন সমস্যার পিছনেও থাকতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিস হলে ভাত নয়, বরং রুটি খাওয়া স্বাস্থ্যকর। তবে তা রাগী, বার্লি বা ছোলার এটার রুটি হলে খুবই ভালো। এর সঙ্গে ডায়েটে বেশি করে প্রোটিন, ও ফাইবার যুক্ত করে কার্ব ও সুগারের পরিমাণ কমালে রোগী সুস্থ থাকবেন। তবে শুধু খাদ্যাভ্যাস নয়, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমও করতে হবে।