Monsoon Skin Care | বর্ষাকালেও ত্বক রাখুন সুস্থ্য এবং উজ্জ্বল! মেনে চলুন এই 'মনসুন স্কিন রুটিন'!

তীব্র গরমের পর বর্ষা (Monsoon) এসে আমাদের দেয় সাময়িক স্বস্তি। হালকা ঠান্ডা ঠান্ডাভাব, চারপাশে সবুজে যেন মন জিতে নেয়। তবে এই ঋতুতে দেখা দিতে পারে বেশ কিছু সমস্যা। যার মধ্যে চুল পড়ার সঙ্গে ত্বকের সমস্যা খুবই সাধারণ। অন্যান্য ঋতুর থেকে এই ঋতুতে ত্বকে নানারকমের সম্যসা হয়। এই সময় আদ্রতা বেড়ে যাওয়ার জন্য ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়, নানা রকমের রাশ হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষার  ঋতুতে ত্বকের ঠিকভাবে যত্ন না নিলে এই সমস্যা বড় আকার ধারণ করতে পারে।

বর্ষায় ত্বকের সমস্যা । Skin problems in monsoon :

বর্ষাকাল আসতেই ত্বকের অ্যালার্জি, ত্বক ফেটে যাওয়া, ফোঁড়া হওয়া ইত্যাদির এগুলো কম বেশি সকলেরই হয়ে থাকে। এগুলি ছাড়াও আরও বেশ কয়েক ত্বকের সমস্যা হয় বর্ষাকালে, যা কিছুটা নিম্নরূপ।

১. ব্রণ এবং একজিমা । Acne and Eczema :

মহিলা হোক কিংবা পুরুষ, বর্ষার জল থেকে ব্রণ এবং একজিমা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যদি এই সমস্যার ঠিক ব্যবস্থা না নেওয়া হয় বা ত্বকের যত্ন না করা  হয় তাহলে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এটি বাড়তে পারে। অনেক সময় ব্রণ এবং একজিমা এতটাই বেশি হয়ে যায় যে চিকিৎসার দরকার পরে।

২. ত্বকের অ্যালার্জি ।  Skin Allergies :

বর্ষাকাল অ্যালার্জির উপসর্গগুলি বেশি বৃদ্ধি করে। এই সময়ে নানারকমের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। বিশেষত বর্ষাকালে শহরে অর্থাৎ যেখানে দূষণ বেশি সেখানে ত্বকের অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। সাধারণত, এই অ্যালার্জি হাত, পা, গলা, মুখের মতো উন্মুক্ত অংশেই বেশি হয়।

৩. হাইপারপিগমেন্টেশন । Hyperpigmentation :

হাইপারপিগমেন্টেশন হল আরেকটি আর্দ্রতা সম্পর্কিত ত্বকের ব্যাধি যা ত্বকে, বিশেষত মুখের নিস্তেজ, গাঢ় ছোপকে চিহ্নিত করে। এই ত্বকের সমস্যাটি ঘটে যখন মেলানোসাইটগুলি (Melanocytes) সূর্যের সরাসরি এক্সপোজারের কারণে হাইপারঅ্যাকটিভ (Hyperactive) অর্থাৎ সতেজ হয়ে যায়। বর্ষাকালে সূর্যের তেজ খুব বেশি না হলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বর্ষাকালে ত্বক স্বাস্থ্যকর রাখার উপায় । Ways to Keep Skin Healthy During Monsoons :

বর্ষাকালে ত্বককে সুস্থ্য এবং উজ্জ্বল রাখতে হলে বেশ কিছু বিষয় মানতে হবে। দেখুন বর্ষাকালে ত্বক ভালো রাখতে কী কী করবেন।

১. সাবান মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন । Use a Soap-Free Cleanser : 

সাবান মুক্ত ক্লিনজারগুলি মৃদু হয় এবং ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সরিয়ে দেয় না, যা সমস্ত ঋতুতে অপরিহার্য। আপনার ত্বকের ধরন যাই হোক না কেন, আপনার ত্বককে শুষ্ক না করে ময়লা এবং তেল থেকে মুক্তি পেতে বর্ষাকালে সাবানমুক্ত ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন আপনার মুখ ওভারওয়াশ অর্থাৎ বেশি মুখ ধোবেন না। দিনে ২ থেকে ৩ বার ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। বেশি মুখ ধুলে অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদন হবে যা পরে ত্বকের সমস্যা করতে পারে।

২. এক্সফোলিয়েশন । Exfoliation : 

নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন বর্ষায় ত্বকের যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এটি ত্বকের মৃত কোষকে সরিয়ে ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দেয়। সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার এক্সফোলিয়েশন করতে পারেন। এটি ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় যা টক্সিনগুলি (Toxin) বের করতে সাহায্য করে।

৩. কম মেকআপ করুন । Wear Less Makeup : 

বিশেষজ্ঞরা বর্ষাকালে ভারী মেকআপ না করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কারণ ভারী মেকআপ করলে ত্বকের ছিদ্রগুলি আটকে যাবে এবং আদ্রতার কারণে এই ফলে নানা রকমের ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ফলে আপনি যদি নিয়মিত মেকআপ করে থাকেন, তবে বর্ষাকালে যতটা সম্ভব হালকা মেকআপ বা যতটুকু দরকার ততটা মেকআপ করুন।

৪.  টোনার ব্যবহার করুন । Use Toner : 

বর্ষাকালের আদ্রতা আপনার ত্বককে আঠালো করে তোলে। যার ফলে অনেক সময় ত্বকের পিএইচ (PH) মাত্রা বেড়ে যায় এবং এর থেকে ত্বকে দাগ এবং ব্রণ  হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ফলে এই সমস্যা দূর করতে অ্যালকোহল-মুক্ত টোনার (Alcohol Free Toner) ব্যবহার করুন। খেয়াল রাখবেন যাতে আপনার টোনারে গ্রিন টি (Green Tea) বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের (Glycolic Acid) মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Antioxidant) উপাদানগুলি থাকে।

৫. সানস্ক্রিন এড়িয়ে যাবেন না । Don't Skip Sunscreen :

অনেকেই মনে করেন সানস্ক্রিন কেবল গ্রীস্মকালের জন্য দরকার। যার ফলে বর্ষাকাল আসতেই সানস্ক্রিন লাগানো বন্ধ করে দেন অনেকে, যা ত্বকের জন্য সব থেকে বড়ো ভুল বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। বর্ষাকালে সূর্য মেঘে ঢাকা থাকলেও এর সূর্যের শক্তিশালী ইউভি রশ্মি (UV Ray) সোহকেই ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। ফলে কেবল গ্রীস্মকালেই নয়, সবরকম ঋতুতেই সানস্ক্রিন অত্যন্ত প্রয়োজন। ত্বকের সুরক্ষার জন্য ন্যূনতম ৩০ এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

৬.  ময়েশ্চারাইজার লাগান । Apply Moisturizer :

বর্ষাকালে আদ্রতার কারণে ত্বকও আদ্র হয়ে থাকে। ফলে অনেকেই ময়েশ্চারাইজার মাখা বন্ধ করে দেন। তবে ময়েশ্চারাইজার ত্বককে ময়শ্চারাইজড (Moisturized) এবং হাইড্রেটেড (Hydrated) রাখে। ফলে ত্বককে বেশি তেল উৎপাদন করতে হয়না। ফলে ত্বক সুস্থ্য এবং উজ্জ্বল থাকে। চেষ্টা করুন অ্যালোভেরা (Aloe-Vera ) এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের (Hyaluronic Acid) মতো প্রাকৃতিক উপাদান সহ হালকা এবং অ-চর্বিযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার।

৭. ভিটামিন সি | Vitamin C : 

ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের সমস্যা দূর করে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। বর্ষাকালে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার ডায়েটে যোগ করুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। কমলা লেবুর রস ও অন্যান্য সাইট্রাস ফল শরীরের ভিটামিন সি এর পরিমান বৃদ্ধি করে। খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন সি সিরাম (Vitamin C Serum) মাখতে পারেন। এটি ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে, বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করে।

৮. অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন । Use Antifungal Powder : 

বর্ষাকালে নানা রকমের ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রান্ত রোগ বেশি হয়। যার ফলে নিজের শরীরকে পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন। পাশাপাশি বর্ষার আদ্রতা এবং স্যাঁতস্যাঁতে ভাবের কারণে শরীরের বেশ কিছু অংশে সংক্রমণ হতে পারে। এক্ষেত্রে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার লাগাতে পারেন। এটি ব্যাকটেরিয়া, জীবাণু দূর করে ত্বককে আদ্রতা, স্যাঁতস্যাঁতে ভাব থেকে রক্ষা করবে।

উল্লেখ্য, বর্ষাকালে নানারকমের ত্বকের সমস্যা হয়। কিছু ক্ষেত্রে তা বিশেষ কিছু পদক্ষেপ নিলেই ঠিক হয়ে যায়, আবার কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ লাগে। ফলে আপনার যদি বড়োসরো এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কোনও ত্বকের সমস্যা হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পাশাপাশি ত্বকের জন্য কোনও প্রোডাক্ট কিনলে অবশ্যই খেয়াল রাখবেন তা আপনার ত্বকের প্রকারের জন্য কি না।