সুস্থ থাকতে শুধু সুষম আহার নয় পাশাপাশি নিয়মিত যোগাভ্যাস করুন ।

Key Highlights

করোনা মহামারী কালীন প্রায় সকলকে বাড়ি থেকে কাজ করতে হয়েছে। কিন্তু সময়ের সাথে পাল্লা দিয়ে কাজের প্রভাব শরীর ও মনের ওপরও পরেছে। অনেকে তাদের জীবিকা হারিয়েছেন। কারোর চিন্তায় ঘুম হচ্ছেনা, আবার কারোর খুব ভালো ঘুম হচ্ছে , কিন্তু ক্লান্তি দূর হচ্ছেনা। সুস্থ থাকতে নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে। এতে শরীরের পাশাপাশি মনও থাকবে স্বাস্থ্যকর। শুধু তাই নয়, হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে মাথাব্যথা, ব্যাক পেইন, পেশির দুর্বলতা, হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া, রক্তচাপের সমস্যা, ডায়াবিটিস, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা ইত্যাদি থেকে মিলবে সুরাহা। নিয়মিত যোগাভ্যাসে শরীরে মেটাবলিজম বাড়ে এবং রাগ, ক্রোধ অনেক নিয়ন্ত্রণে রাখে।