এই গ্রীষ্মে রোজ খান আম, বলছেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু কেন? চলুন জানি..

Key Highlights

আম প্রায় সকলেরই পছন্দের আর আম খাননা এমন মানুষ মেলা দায়। আমে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার, পেকটিন, ভিটামিন সি যা কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখে। কোলন, স্তন , প্রস্টেট, লিউকেমিয়া প্রভৃতি ক্যানসার থেকে আমাদের রক্ষা করে আমে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্টস উপাদান। অন্ধত্ব দূর করে, দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী করে এবং শুষ্ক চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করে; এতে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন। রক্তে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ থাকে; হজমের সমস্যা দূর করে, হজমশক্তি বাড়ায়; অতিরিক্ত গরমের হিট স্ট্রোক হওয়া থেকে বাঁচায়। পুষ্টিবিদেরা গরমকালে সকলকে প্রত্যেকদিন নিয়ম করে আম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।