আপনার শরীরে কি ভিটামিনের ঘাটতি আছে ? আপনার মুখই বলে দেবে সেই কথা, কিভাবে? জানুন ...

আমাদের নিত্য জীবনে বেশ কিছু অসুবিধার সম্মুখীন হতে হয় , যেমন- চুল পরা, হাত-পা ঝিঝি করা, পায়ের গোড়ালি -ঠোঁট ফাটা, হঠাৎ করে কোনো অংশ অবশ হয়ে যাওয়া ইত্যাদি । আমরা ভাবি যে বাইরের কেমিক্যালের জন্য বা ঋতু পরিবর্তন অথবা বেশ অনেক্ষন একই জায়গায় বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার জন্য এইসকল অসুবিধা হয় । কিন্তু তা নয় , এই সমস্যা থাকলে আপনাকে বুঝতে হবে আপনার শরীরের ভিটামিনের ঘাটতি রয়েছে । ভিটামিন-ডি বা ভিটামিন-বি এর জন্য এগুলো হয় । তার জন্য সবুজ সবজি , ফল, ডিম , মাছ ও মাংস ইত্যাদি খেলে পূরণ হতে পারে আপনার ভিটামিনের ঘাটতি ।