ব্যায়ামেই মুক্তি! রইল চোখের অধিকাংশ সমস্যার সমাধান

যাদের শুষ্ক চোখ বা ড্রাই আইজের সমস্যা রয়েছে, চিকিৎসকেরা তাদের কিছু ব্যায়ামের পরামর্শ দিচ্ছেন। চোখের শুস্কতা বুঝতে পারলে আগে থেকেই এই ব্যায়ামগুলি না করলে পরে বড় সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। ব্যায়াম শুনেই আপনার মনে হতে পারে, বিরাট পরিশ্রমের কোনও কাজ, তা একদমই নয়। কম্পিউটার বা মোবাইলে কাজ করার সময় প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য পর্দা থেকে চোখ সরিয়ে নিতে হবে। মিনিটে অন্তত ১৫-২০ বার চোখের পলক ফেলতে হবে। পলক পড়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রোটিন-যুক্ত তরল চোখের পুষ্টি জোগায়। তাই সবসময় সচেতনমূলক চোখের পলক ফেলতে হবে।