Eye Care | টানা ৯-১০ ঘন্টা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা ডেকে আনতে পারে “কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম”! কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন?

অফিসে ৯,১০ ঘন্টা টানা ল্যাপটপ বা কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকেন? এখনই সাবধান না হলে হতে পারে “ডিজিটাল আই স্ট্রেইন” বা “কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম”। তাহলে কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ২০:২০:২০ নিয়ম মেনে চলুন। এই নিয়ম অনুসারে, প্রতি ২০ মিনিট পর পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনও জিনিসের দিকে তাকান। এটি চোখকে বিরতি দেয় এবং ফোকাসের উপর চাপ কমায়। এছাড়াও ল্যাপটপ স্ক্রিনের ব্রাইটনেস ঠিক করুন, দরকার হলে “নাইট মোড” বা “ব্লু লাইট ফিল্টার” ব্যবহার করতে পারেন।