ডায়েটে অবশ্যই রাখুন এই খাবারগুলি, এড়িয়ে চলুন মিষ্টির লোভ

মিষ্টি এমন একটা খাবার যা এড়িয়ে চলা খুবই কষ্টকর। কিন্তু মিষ্টি শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকারক তা সকলেই জানেন। তাই নিয়মিত রাতে ঘুমোনোর আগে ১৫ গ্রাম করে ডার্ক টকোলেট খাওয়ার অভ্যাস করুন। প্রত্যহ একবাটি করে ফ্রেশ ফল খান; ফ্লেভার্ড ওটসের বদলে রোল্ড ওটস খেতে হবে; সঙ্গে ২-৩ টি করে খেজুর খেতে হবে। নিয়মিত এই খাবারগুলি নিজের ডায়েটে রাখলে আপনার মিষ্টি খাবার খাওয়ার ইচ্ছে চলে যাবে। ফলে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য থাকবে ভালো।