অনিয়মিত ঋতুচক্র? মেনস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্প? ঘরোয়া উপায়ে কি করে সমাধান করবেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক

Key Highlights

সাধারণত ১২ বছর থেকে ৫৫ বছর বয়সী মহিলাদের প্রতি ২৮ থেকে ৩৫ দিন পর পর পিরিয়ড হয়ে থাকে। কিন্তু তা সময়ের মধ্যে না হলে বিশেষত সমস্যায় পড়েন বিবাহিত মহিলারা। ঋতুচক্রের সময় শরীরে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন নিঃসরণের পরিমাণ বৃদ্ধি ও সেরোটোনিনের পরিমাণ হ্রাস পায়। ওবেসিটি, জন্মনিরোধক বড়ি গ্রহণ করার কারণে অনিয়মিত পিরিয়ড হতে পারে। পাশাপাশি এই সময় মহিলারা যেই মেস্ট্রুয়াল ক্র্যাম্পের স্বীকার হন, তার কিছু ঘরোয়া উপায়ে রক্ষা মিলতে পারে। ব্যথা হলে আনারস বা দারচিনি গুঁড়ো বা অল্প আদা খেতে পারেন। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে অনেকটা আরাম মিলবে আপনার।