রোগীর শ্বাসকষ্টের সমস্যা এড়াতে নিয়মিত যোগাভ্যাস জরুরী

Key Highlights

গোটা দেশে এখন করোনার দ্বিতীয় ঢেউ চলছে। প্রায়সই করোনা আক্রান্ত রোগীর শ্বাসকষ্ট দেখা যাচ্ছে। এই সময় ফুসফুস মজবুত রাখতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে এমন যোগাসন-প্রাণায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। স্পাইন ও গলা সোজা রেখে ধ্যান মুদ্রায় বসে একটি আঙ্গুল দিয়ে নাকের একটি ছিদ্র বন্ধ করে অন্য ছিদ্রের সাহায্যে লম্বা শ্বাস নিতে হবে এবং কিছু সময় সেই শ্বাস ধরে রাখতে হবে। এবার নাকের অপর ছিদ্র থেকে আঙ্গুল সরিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে হবে। নিয়মিত এই ব্যায়াম অভ্যাসের ফলে অক্সিজেনের স্তর ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাওয়ার পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি মজবুত হয়।