সুস্থ থাকতে শীতকে জয় করে রোজ সকালে বেড়িয়ে পড়ুন মর্নিং ওয়াকে

Key Highlights

শীতকালে সকালে উঠতে ভালো লাগে না কারোর। কিন্তু প্রয়োজনে উঠতে হয়, তবে কাটে না আলসেমি। এবার থেকে মাথা পর্যন্ত কম্বল চাপা না দিয়ে সকাল বেলায় বেরিয়ে পড়ুন মর্নিং ওয়াক করতে। কয়েকদিন ভালো লাগবে না, কিন্তু কিছুদিন নিয়মিত সকালে হাঁটার অভ্যেস করলে সারাদিন মন থাকবে ভালো। ওজন কমবে, সময়ের কাজ সময়ে না করে ফেলে রাখার অজুহাত দিতে হবে না। সঙ্গে একটু দৌড়োতে পারলে হার্ট থাকবে ভালো, বাড়বে মেটাবলিজম রেট।