একাধিক শারীরিক সমস্যা দূরে রাখতে ঘুম থেকে উঠেই জলপান করুন

জলপানেই আপনি নিজেকে অনেক স্বাস্থ্যবান ও তরতাজা রাখতে পারেন। খালিপেটে একগ্লাস ঠান্ডা বা উষ্ণ জল পান করলেই বোধ হয় মিটে গেল। না, বিষয়টা ঠিক তেমন নয়। শুধু খালি পেটেই নয়, ঘুম থেকে উঠে বাসি মুখে জল খাওয়ার উপকারিতা অনেক বেশি। এটা যদি অভ্যেস করতে পারেন, তাহলে অনেক রোগই আপনার পিছু ছাড়তে বাধ্য হবে। তবে খেতে হবে ৪-৫ গ্লাস জল। প্রথম দিকে এতটা সম্ভব না হলে ১-২ গ্লাস দিয়েই শুরু করুন। জলপানের এই অভ্যেস আপনার রক্ত পরিষ্কার রাখবে। এতে শরীরের পেশি ভাল থাকবে, শরীরে নতুন কোষ তৈরি হবে। মেটাবলিজম রেটও প্রায় ২৪ শতাংশ বাড়বে। হজমশক্তি বাড়বে।