'ভাত ঘুম' - শরীরের পক্ষে ভালো না খারাপ! কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা, আসুন জেনে নেওয়া যাক

Key Highlights

অনেকেই দুপুরে ভাত খেয়ে কিছুক্ষন ঘুমিয়ে নেন। এবিষয়ে বহু গবেষণায় দেখা গেছে, দুপুরবেলা যদি অল্প করে ভাতঘুম দিয়ে নেওয়া যায়, তাহলে সেটা শরীরের পক্ষে ভাল। আবার অনেক সময় অজান্তেই সেই ভাতঘুম শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ২০-২৫ মিনিটের জন্য ভাতঘুম আদর্শ, এতে শরীরে ক্লান্তি দূর হয় এবং এনার্জি ফিরে আসে। কিন্তু ২৫ মিনিটের বেশি সময় ভাতঘুম দিলে তাতে শরীরের ক্লান্তি দূর হয়না, বরং আরও অলস লাগে।