Summer Tips | প্রচন্ড গরমে দিনে কতটা জল খেলে শরীর থাকবে সুস্থ্য? জানুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে

গ্রীষ্মকালে শরীরে জলের চাহিদা বেড়ে যায়। কিন্তু তা সত্ত্বেও অনেকে সঠিক পরিমাণে জল পান করেন না। জল কম খেলে ডিহাইড্রেশন, হৃদরোগ, হজমজনিত সমস্যা হতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত জল পান করা কিন্তু আবার ক্ষতিকর। দিল্লির আরএমএল হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের চিকিৎসক জানিয়েছেন, গ্রীষ্মে একজন ব্যক্তির কমপক্ষে ২ লিটার জল পান করা উচিত।গরমকালে একজন স্বাভাবিক মানুষের অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা উচিত। গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী নারীদের কমপক্ষে ১০ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করা উচিত।