Health Tips | দুপুর ৩টের পর লাঞ্চ, রাত ১২টায় ডিনার করেন? সাবধান! সময় মতো খাবার না খেলে হবে বড় ক্ষতি!

শরীর সুস্থ্য রাখতে পুষ্টিকর শাকসবজি, ফল, মাছ, মাংস খাচ্ছেন ঠিকই, কিন্তু অসময়ে? পুষ্টিবিদরা বলছেন, সময়মতো খাওয়াদাওয়া না করলে হজমের পাশাপাশি ত্বকের সমস্যাও হতে পারে। বর্তমানে অনেকেই ব্রেকফাস্ট বা প্রাতঃরাশ করেন না। কিন্তু এতে মানসিক উদ্বেগ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যা বাড়ে। ফলে ব্রেকফাস্ট মাস্ট। দুপুর তিনটের পর ভারী এবং ঠান্ডা খাবার খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে। অনেকেই রাত ১২তার পর নৈশভোজ করেন, এতে শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে পারে, টক্সিনের মাত্রা বাড়তে পারে। আর যখন তখন খাওয়া যাবে না চা, কফি।