BENGALBYTE.IN
জল পান করুন বিশেষ করে যদি সময়মতো কিছু খাওয়া সম্ভব না হয়। পেট ভরার পাশাপাশি জল হজমেও সাহায্য করে। এই দুটি ক্রিয়াই পাকস্থলীর বৃদ্ধি বন্ধ করতে সাহায্য করে। সারা দিন ধীরে ধীরে জল পান করুন।
পেট খালি রাখবেন না। অল্প খাবার বা জলখাবার খান। দিনে তিনবার বড় খাবারের পরিবর্তে ৪ থেকে ৬ বার অল্প অল্প করে খাবার খেতে পারেন।
পুদিনা, আদা, ড্যান্ডেলিয়ন রুট এবং মৌরি দিয়ে তৈরি ভেষজ চা আপনার হজমে সাহায্য করতে পারে যা আপনার অন্ত্রের পেশী শিথিল করে। ক্যামোমাইল পেটের খিঁচুনি কমায়,আদা ফোলাভাব কমায় এবং পেপারমিন্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্ট্রেসের লক্ষণগুলি কম করতে সাহায্য করে।
রসুনে অ্যালিসিন নামক উপাদান থাকে যা গ্যাস্ট্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে। অ্যালিসিন পেট ফোলা কমাতে সাহায্য করে। হজমের গোলমাল থাকলে সকালে প্রথমে এক টুকরো রসুন খান।
দই, কুইনো, চিয়া বীজ, বীট, আদা, ছোট মাছ নিজের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং পেট সুস্থ থাকে।
কফি একটি অ্যাসিডিক খাবার যা অতিরিক্ত খাওয়া হলে পেট খারাপ হতে পারে। এর বদলে এক কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন। এটি ফোলাভাব এবং পেটের গ্যাস উপশম করে। সবুজ চায়ে স্বাস্থ্যকর বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑