গরমে উপবাস করে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই নিয়ম

অনেক সময়েই নানা ধর্মীয় কারণে গরমেই আমাদের উপবাস ব্রত পালন করতে হয়৷

এ সময় কিন্তু শরীরের জন্য কিছু নিয়ম পালন করতে হয়, না হলে উপবাসের সুফল কিছু পাবেন না৷

উপবাস করলে আমরা অনেকেই খালি পেটে বার বার চা কফি পান করি৷ এতে কিন্তু শরীরে হিতে বিপরীত হয়৷

উপবাস ভঙ্গ করার পর প্রথম খাবার কিন্তু অতিরিক্ত তেলে ভাজা হলে চলবে না৷ প্রচুর মিষ্টি কিছু খাবারও খাবেন না৷

উপবাস করলে জলের অভাবে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়তে পারে৷ তাই জলীয় অংশ বেশি এমন ধরনের ফল খেয়ে উপবাস ভঙ্গ করুন৷

তাই উপবাসের পর ভারী কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন৷ সেগুলি হজমে সমস্যা হতে পারে৷

Thanks For Reading! Find out More