BENGALBYTE.IN
এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ জোয়ান ,এক চিমটে বিট নুন ও গোল মরিচের গুঁড়ো সকালে ভিজিয়ে রেখে দুপুরে মধ্যাহ্নভোজের এক ঘণ্টা পর ওই জল ছেঁকে পান করলে অ্যাসিড হবে উধাও
গ্যাস বা অম্বলের কষ্ট পান না এমন মানুষ বলতে গেলে বিরল। তবে গ্যাস বা অম্বল হলেই হাতের সামনে অ্যান্টাসিড পেলেই তা খেয়ে নেবেন না তাতে হিতে বিপরীত হতে পারে। ঘরোয়া এই পদ্ধতি হলো ট্রাই করুন; সুস্থ থাকবেন ও আনন্দে থাকবেন
অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে নিজেকে বাঁচাতে খাওয়ার পর ই ২-৩ ঘণ্টা ঘুমাবেন না।
যখন খেতে বসবেন তখন একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান। এতে হজম তাড়াতাড়ি হবে, খিদে বাড়বে এবং অ্যাসিড দূরে থাকবে।
কাজের ব্যস্ততার মাঝে জল খাবার কথা আমাদের অনেকের মাথায় থাকে না; কিন্তু সেটি একটি বাজে অভ্যাস। অম্বল থেকে রেহাই পেতে তাই প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
নৈশভোজ অর্থাৎ রাতে খাওয়ার পর অন্তত ১০-১৫ মিনিট হাঁটুন তাতে পরিপাক শক্তি আরও সক্রিয় হবে ; অ্যাসিড হবে না
ভাজাভুজি বা জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন।রোজ প্রচুর শাক-সবজি, স্যালাড খান। ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য খান যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হলে ও পেট পরিষ্কার থাকলে অম্বল হওয়ার কোনও সুযোগই থাকবে না
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑