BENGALBYTE.IN
চমৎকার এই ব্যায়াম সহজেই যেকোনো জায়গায় করতে পারেন। এর জন্য শুধু একটি বেঞ্চ বা চেয়ার দরকার।
এটি মেরুদণ্ড ও এর আশপাশের পেশি মজবুত করে। এই ব্যায়াম ব্যাক পেইন দূরে রাখবে।
এই ব্যায়াম পায়ের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, হাঁটু শক্তিশালী করে এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে।
নিয়মিত এই ব্যায়াম পেশি মজবুত করে। শরীরের ব্যথা উপশমের জন্য এই ব্যায়াম করতে উপকার পাওয়া যায়।
এটি ঘাড়ের স্থিতিস্থাপকতার উন্নতি ঘটায়, মানসিক চাপ কমায় এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করে।
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑