BENGALBYTE.IN
ফলের রাজা আমে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এ আর সি ।এছাড়া আমে পটাশিয়াম থাকে। আমরা জানি শরীরে তরলের সাম্য বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় মিনারেল টি হল পটাশিয়াম ।
শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে ও জলের চাহিদা পূরণ করতে অদ্বিতীয় তরমুজ। তরমুজে থাকে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপাদান , যা খেলে পেটও ভরে যায়। এতে থাকে লাইকোপিন যা আপনার ত্বককে সূর্যরশ্মির হাত থেকে ও রক্ষা করে।
ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন সি, থিয়ামিন, রাইবোফ্লাভিন সমৃদ্ধ কালোজাম শুধুমাত্র ডায়াবেটিক পেশেন্টদের জন্য ই উপকারী নয়; এটি খেলে পেট ও ভালো থাকে। গ্রীষ্মকালে এই ফলটি খুবই উপযোগী ।
পেট ঠান্ডা রাখতে পাকা বেলের কোনও বিকল্প নেই। পেট খারাপের সমস্যা, গ্যাসট্রিক আলসার কমাতেও ফলটি সাহায্য করে। বেলের শাঁস কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের আশঙ্কা।
ভিটামিন এ, বি, সি, কে, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, আর পটাশিয়াম সমৃদ্ধ শসায় জলের পরিমাণও থাকে অনেক বেশি। যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে শসা খুবই কার্যকর এবং এটি ত্বকের জন্যেও খুব ভালো।
এক গ্লাস পুদিনার জলের মধ্যে দুই ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে গরমে পান করলে তা শরীরকে যেমন শীতল করবে তার সাথে সাথে এটি লিভার পরিষ্কার এবং ওমেটাবোলিজমকেও দৃঢ় করতে সাহায্য করবে।
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑