BENGALBYTE.IN
আঁশযুক্ত বা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন: বিভিন্ন ফলমূল এবং সবুজ শাকসবজি, তাছাড়া ভিন্ন ধরনের শস্যদানা, ডাল ইত্যাদি খাওয়া উচিত।
পিসিওএস ডায়েটে ডিম, মুরগি, সালমন ফিশ, তোফু, টার্কি ইত্যাদি খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
কাঁচা হলুদ, আদা, গোলমরিচ, মৌরি, সেলারি, জিরা, তেজপাতা, ধনেপাতা, দারুচিনি, লবঙ্গ, বিট নুন, থাইম ইত্যাদি মশলা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
উদাহরণ স্বরূপ টুনা, ম্যাক্রেল ফিশ,আখরোট, অ্যাভোকাডো, চিয়া সিডস, জলপাই তেল ইত্যাদি খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑