BENGALBYTE.IN
ক্ষুরধার বুদ্ধি পেতে চাইলে আপনাকে সবজি ও ফল খেতে হবে। এই খাবারের মধ্যে থাকে অনেকটা পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ওমেগা থ্রি। এই জিনিসগুলি স্মৃতিশক্তি চাঙ্গা করতে সাহায্য করে।
বিভিন্ন নেশার জিনিস থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। এটা আপনার শরীরের পক্ষে যেমন ভালো, ঠিক তেমনই স্মৃতিশক্তি বাড়তে সক্ষম।
একটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে দিনে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। এর মাধ্যমে মস্তিষ্ক বিশ্রাম করতে পারবে। ঘুম যদি ভালো হয়, তবে স্মৃতিশক্তি জোরদার হতে পারে।
ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকতে হবে, তবেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি।
নিয়মিত প্রাণায়াম বা ব্যায়াম করলে মন শান্ত হয়। কমে দুশ্চিন্তা, অবসাদ।
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑