BENGALBYTE.IN
ডায়াবেটিস বা মধুমেহ রোগ বরবারই পরিচিত সাইলেন্ট কিলার হিসেবে৷ এই অসুখ মানবশরীরে প্রবেশ করে তিলে তিলে তাকে নিয়ে যায় মৃত্যুর দিকে৷ কিছু ফলের রস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর৷
টোম্যাটোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং ক্যালরি দুটোই কম৷ ফলে টোম্যাটোর রস মধুমেহ নিয়ন্ত্রণে খুবই উপযোগী৷ তাছাড়া টোম্যাটো থেকে শরীর পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ লাভ করে৷
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি মধুমেহ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে শশার রস৷ মধুমেহ রোগীদের বিশেষ করে গ্রীষ্মে নিয়মিত শশার রস পান করা দরকার৷
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদানে ভরপুর বাঁধাকপি৷ তাছাড়া এই সব্জিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং কম পরিমাণে চিনি আছে৷ তাই বাঁধাকপির রস তৈরি করে খেতে পারেন ডায়াবেটিক রোগীরা৷
ডায়েটে রাখতে পারেন গাজরের রসও৷ যদিও গাজরে মিষ্টত্ব আছে, কিন্তু স্বল্প পরিমাণে খেলে ক্ষতিকারক হবে না৷ তাই মধুমেহ রোগীরা পরিমিত পরিমাণে গাজরের রস পান করুন৷
ব্রকোলিতে থাকা ফাইবার সাহায্য করে পরিপাকে৷ এই ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে৷
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑