BENGALBYTE.IN
সকালের হালকা জলখাবার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পুষ্টিকর খাবার দিয়ে দিন শুরু করা ভালো।
গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস শরীরে নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। রাতে ভালো ঘুম সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ঘুমের অভাব ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
গভীর রাতে খাওয়া, রাতের খাবারের পরে উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে এবং ডায়াবেটিস হতে পারে।
গবেষকরা দেখেছেন যে যারা কম জল পান করেন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ালে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যায়।
ডায়াবেটিসের সমস্যা এড়াতে চাইলে চিনি ও মিষ্টি জাতীয় জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে।
Thanks For Reading!
More Amazing Contents, Swipe Up ↑